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除疲劳，缓解我们的精神压力，促进新陈代谢，增加心输出量，加大肺活量，大量排汗，以排出毒素……这样就会使我们的身姿挺拔、使我们的皮肤变得红润光亮，也会使我们的精神焕发，变得越来越年轻！　　1.矫正身姿从日常生活做起　　为了能从锻炼中获得最大的收益，你需要时时刻刻保持身体的最佳状态，这样才能应付每天的压力，缓解身体失衡的状态。　　作为支撑身体的方式，姿势可以传达很多信息。当你看到一个挺拔的身影进入办公室时，想想你的视线是如何被吸引的吧，再想想你是多么希望自己也能如此。显然，身姿挺拔的人总是显得有那么自信、年轻。　　从心理学的角度说，你也会被自己的姿势所影响。当你端坐或站直时，你会注意到自己的心态也变得积极乐观；对着镜子的自己，你看见自己完美的身姿时，你会感到非常的自信。　　为...