徒手体操
作者：宣宗更新时间：2026-08-19 04:03:02
徒手体操是指以徒手形式进行的身体操练。根据人体各个部分的特点，依照一定的程序，由举、振、摆、倒、转、屈伸、绕环等一系列徒手动作组成的基本练习。它不需要任何器械设备，也不受场地条件的限制，易于推广，具有广泛的群众性。徒手体操的动作，依人体结构可分为颈部、上肢、肩部、下肢和躯干等动作。颈部可以做各个方向的屈、转和绕环动作；上肢和下肢可做各个部位的举、振、摆、屈伸以及各个方向的绕环动作；躯干可朝着各个方向做屈、绕、转和倾倒等动作。徒手体操的动作还可以按其对人体锻炼价值的不同分为发展力量、速度、柔软性以及放松肌肉等不同的练习
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《徒手体操》◎第四章 击剑（7）
为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。其也是一种团体球类运动，法定比赛人数最少为9人，其近似的运动项目为垒球。棒球球员分为攻、守两方，利用球棒和手套，在一个扇形的棒球场里进行比赛。比赛中，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局中得分最高的一队就胜出。 棒球棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目。它在国际上开展较为广泛，影响较大，被誉为“竞技与智慧的结合”。在美国、日本尤为盛行，被称为“国球”。 根据美国有关专家多年来的考据认为：棒球运动源于英国的板球（cricket也称圆场球rounder）。1839年，美国人窦布戴伊（doubleday）组织了第一场与现代棒球运动十分相仿的比赛。 中...
《徒手体操》最新章节
《徒手体操》章节列表
- 内容提要
- ◎第一章 手球（1）
- ◎第一章 手球（2）
- ◎第一章 手球（3）
- ◎第一章 手球（4）
- ◎第一章 手球（5）
- ◎第二章 古典式摔跤（1）
- ◎第二章 古典式摔跤（2）
- ◎第三章 移动靶（1）
- ◎第三章 移动靶（2）
- ◎第三章 移动靶（3）
- ◎第三章 移动靶（4）
- ◎第四章 击剑（1）
- ◎第四章 击剑（2）
- ◎第四章 击剑（3）
- ◎第四章 击剑（4）
- ◎第四章 击剑（5）
- ◎第四章 击剑（6）
- ◎第四章 击剑（7）
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